Koper - jedna z najbardziej przydatnych roślin, które można znaleźć w każdym ogrodzie. Wszystkie gospodynie domowe używają go do przygotowywania różnych potraw, aby nadać im pikantny smak i przyjemny aromat.
Ale nie każdy wie, że koper może być przydatny do utraty wagi ze względu na bogaty skład chemiczny i obfitość witamin.W dalszej części artykułu można przeczytać o tym, czy można użyć kopru do utraty wagi, niż jest to przydatne.
Czy mogę użyć rośliny, aby schudnąć?
Wielu dietetyków twierdzi, że można schudnąć przy pomocy kopru. Roślina ta zawiera ogromną ilość witamin i minerałów, które mają pozytywny wpływ na przewód pokarmowy, poprawiają metabolizm. Dzięki temu żywność jest lepiej i szybciej wchłaniana, co pomaga w utracie wagi.
Aby schudnąć, możesz użyć zarówno nasion zielonych, jak i kopru. Wybór zależy od osobistych preferencji. Jednak najbardziej popularne wśród odchudzających się są nasiona kopru włoskiego. Zawierają dużą ilość witamin i mikroelementów:
- witamina E - dla zdrowia skóry;
- witamina b - dla włosów i paznokci;
- kwas askorbinowy dla odporności.
100 g nasion kopru włoskiego:
- 16 g białek;
- 14,5 g tłuszczu;
- 34 g węglowodanów.
Zastosowanie tych nasion przyczynia się do:
- normalizacja przewodu pokarmowego;
- uwolnienie nadmiaru wilgoci z ciała;
- zmniejszyć obrzęki;
- szybkość wchłaniania tłuszczu w jamie jelitowej.
Dzięki wszystkim tym przydatnym właściwościom koper pomaga w walce z otyłością, poprawia ogólny stan zdrowia i wygląd.
Dieta Dill
Główne produkty diety w tej diecie - koperek i ogórki w dowolnej formie. Możesz użyć:
- wszelkie owoce (z wyjątkiem winogron i bananów);
- surowe warzywa;
- jaja;
- ser;
- gotowana gryka i ryż.
Czasami wolno jeść chude ryby i lekkie mięso, ale ze słodkiego tłuszczu i mąki będą musiały zrezygnować, aby osiągnąć maksymalne rezultaty.
- Na śniadanie można zjeść sałatkę z pomidorów i ogórków z koperkiem, a także kromkę chleba pełnoziarnistego. Takie lekkie śniadanie rozpocznie metabolizm i będzie wspaniałym początkiem dnia.
- Na lunch zmieszaj zupę warzywną z koperkiem i gotowaną fasolą. Możesz zjeść mały kawałek chleba zbożowego. Jako przekąska - para świeżych ogórków i trochę gotowanego ryżu.
- Kolacja jest lepsza na 3-4 godziny przed snem. Możesz jeść niskotłuszczowy twaróg i zielone jabłko.
Aby poprawić metabolizm, dwa razy dziennie musisz wypić szklankę napoju koperkowego. Oczyszcza organizm z toksyn i toksyn, a także orzeźwia w upalny dzień. Do przygotowania przygotuj dwie wiązki koperku, kilka gałązek pietruszki i wymieszaj w blenderze z jogurtem. Użyj go lepiej przed śniadaniem i dwie godziny przed snem.
W celu zachowania wyników diety przez długi czas konieczne jest stopniowe jej opuszczanie., dodając do diety znane potrawy w małych porcjach. Nie od razu pochyl się nad słodyczami i fast foodami. Aby utrzymać formę, zaleca się zwiększenie aktywności i spożywanie wystarczającej ilości płynu.
Przepisy
Istnieje wiele przepisów z kopru i jego nasion, które pomogą schudnąć i normalizować metabolizm. Są łatwe do przygotowania w domu.
Odwar z nasion
Jest to jeden z najpopularniejszych przepisów na odchudzanie. Ten wywar jest bardzo prosty w przygotowaniu i przydatny. Musisz wziąć łyżkę nasion ze szkiełkiem i zalać 200 ml wrzącej wody. Pij napar przez godzinę. Jak wziąć napój z nasion? Po schłodzeniu odcedź i wypij 100 ml dwa razy dziennie.
Nalewka
Ta nalewka jest bardzo popularna wśród hostess, pomaga nie tylko schudnąć, ale także pozbyć się wzdęć. Musisz wziąć 20 g kopru, wlać do termosu i zalać szklanką wrzącej wody. Ten wlew jest przyjmowany przed każdym posiłkiem. Nalewka z kopru pomaga zwalczać osteochondrozę.
Koperkowa herbata
Herbata koperkowa może być również bardzo pomocna w utracie wagi. Poprawia przemianę materii i oczyszcza organizm. Na 1 łyżce kopru w termosie wlać 1 litr wrzącej wody. Herbata jest lepiej pozostawiona na noc, aby lepiej się zaparzała i zdobywała użyteczne właściwości zawarte w koprze. Ten napój jest przyjmowany nie więcej niż 4 razy dziennie, ponieważ ma właściwości przeczyszczające.
Z kefirem
Każdy zna korzystne właściwości kefiru dla utraty wagi. W połączeniu z koperkiem oczyszcza organizm z toksyn i toksyn. Aby przygotować koktajl oczyszczający, musisz wziąć ogórek, szklankę kefiru i mały koperek. Składniki miesza się z blenderem. Napój ten można wypić zamiast obiadu lub podczas postu, kiedy nie chcesz załadować ciała ciężkim jedzeniem.
Z pietruszką
Przydatne właściwości kopru uzupełniają natkę pietruszki, która rośnie w każdym ogrodzie. Z tymi ziołami możesz przygotować herbatę, która pomoże Ci schudnąć i poprawić kondycję skóry. Należy dodać jedną łyżkę kopru i pietruszki, aby dodać litr wrzącej wody. Ten napój jest silnym lekiem moczopędnym, więc jest stosowany oszczędnie.
Z twarogiem
Twaróg - jeden z tych produktów, które są często spożywane, tracąc na wadze. Jest idealny na lekkie śniadanie, zwłaszcza w połączeniu z koperkiem. Do gotowania musisz zmieszać 5% twarogu z białkiem jednego jajka i kopru, dodać sól i pieprz do smaku. Umieścić na 30 minut w piekarniku w 190 stopniach. Takie pyszne śniadanie po prostu nie szkodzi postaci.
Przeciwwskazania
Pomimo obfitości użytecznych właściwości istnieją przeciwwskazania do stosowania kopru.
- Siedzenie na diecie koperkowej nie jest warte tych, którzy mają problemy z nerkami i jelitami.
- Nie jest zalecany dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
- Należy również wziąć pod uwagę, że stosowanie kopru daje lekkie działanie przeczyszczające.
Dieta powinna się skończyć, jeśli czujesz słabość, złe samopoczucie. Dieta koperkowa nie powinna trwać dłużej niż 10 dni, aby nie zaszkodzić zdrowiu.
Koper jest bardzo przydatnym produktem, który powinien spożywać każdy, kto chce schudnąć i poprawić swoje zdrowie. A jeśli jednocześnie prowadzisz aktywny tryb życia, pozytywny wynik nie pozwoli ci czekać.
