Kminek jest popularną przyprawą powszechnie stosowaną w kuchni. Jednak nie wszyscy wiedzą, że dzięki unikalnemu składowi chemicznemu owoce i olej z tej rośliny mogą mieć wiele korzystnych skutków dla organizmu ludzkiego, w tym promować utratę wagi. Jak dokładnie wpływają na utratę wagi - przeczytaj ten artykuł.
Składniki chemiczne kminku
Nasiona kminku zawierają witaminy z grupy B, a także A, C, D, H, E, K, minerały Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 kwasy tłuszczowe, olejki eteryczne, flawonoidy, fosfolipidy, garbniki, kumaryny, mono- i disacharydy. 100 g produktu zawiera 19,77 g białek, 14,59 g tłuszczów i 11,9 g węglowodanów. Zawartość kalorii wynosi 333 kcal / 100 g. 
Korzyści i szkody kminku
Ze względu na unikalny kompleks witaminowo-mineralny i aminokwasowy, który jest częścią kminku, jest w stanie wywierać następujące pozytywne efekty na organizm:
- wzmocnić układ odpornościowy;
- łagodzi ból;
- uspokoić układ nerwowy;
- normalizować przewód pokarmowy;
- poprawić stan naczyń krwionośnych;
- normalizować ciśnienie krwi;
- przyspieszyć metabolizm;
- poprawić sen;
- poprawić stan skóry, włosów, paznokci;
- stymulować aktywność mózgu;
- poprawić krążenie krwi;
- odświeżający oddech;
- przywrócić równowagę hormonalną;
- oczyścić ciało;
- pozbyć się robaków;
- poprawić laktację;
- wzmocnić mocz i żółć.
Wiesz? Ludzie wiedzieli o korzyściach i szkodach owoców kminku, które mogą mieć na ciele 3 tysiące lat temu. Wiadomo, że nasiona dodawano do żywności, wykorzystywano do terapii, a także wykorzystywano je do wytwarzania eliksirów miłosnych i wypełniania ich amuletami ochronnymi.
Podobnie jak każdy inny produkt, jeśli stosowany niewłaściwie lub z problemami zdrowotnymi, nasiona kminku mogą również powodować szkody: powodować reakcje alergiczne, niestrawność, zawroty głowy.
Warunki stosowania nasion czarnuszki do odchudzania
Istnieją 3 sposoby, aby schudnąć przy pomocy przypraw:
- Spożywaj nasiona jako całość.
- Zjedz z nich proszek.
- Zaparz herbatę.
Jeśli wybierzesz najprostszą, pierwszą metodę, będziesz musiał zjeść za 1 łyżeczkę. nasienie na dzień przed lub podczas posiłków. Można je po prostu spożywać z wodą i dobrze żuć lub mieszać z sałatkami i innymi potrawami. Przed jedzeniem nasiona powinny być dobrze umyte.
To ważne! Maksymalna dopuszczalna dzienna dawka nasion dla zdrowej osoby dorosłej wynosi 25 g (4-5 łyżeczek). Dzieci powyżej 6. roku życia mogą jeść do 10 g dziennie (2 łyżeczki).
Ludzie, którzy są cieńsi na kminku, zauważają, że najlepszy efekt można uzyskać, biorąc nasiona zgodnie z następującym schematem:
- w pierwszym tygodniu - rano przed posiłkami 1 łyżeczka. + 1 łyżka. ciepła woda;
- w drugim tygodniu - rano i wieczorem przed posiłkami 1 łyżeczka. + 1 łyżka. ciepła woda;
- w trzecim tygodniu - rano przed posiłkami 2 łyżeczki. + 1 łyżka. ciepła woda;
- w czwartym tygodniu - rano 1 łyżka. l + 1 łyżka. ciepła woda.
W ten sam sposób możesz użyć proszku z nasion. Jest przygotowywany bezpośrednio przed użyciem. Kurs trwa 2 miesiące. Następnie musisz zrobić sobie przerwę, po której możesz ponownie przeprowadzić terapię. Będzie smaczniej, jeśli zrobisz herbatę z różnymi dodatkami z nasion. Przepisy na te najbardziej efektywne można znaleźć poniżej w osobnej sekcji. 
Nawiasem mówiąc, aby szybciej schudnąć i poprawić kondycję skóry w obszarach problemowych, pomoże zewnętrznym aplikacjom kminku, które powinny być przeprowadzane w połączeniu z wewnętrznym spożyciem. Nasiona można dodawać do peelingów do ciała. Dobrze jest również stosować olej z nasion kminku - są wcierane lub pakowane.
Jak kminek pomaga w utracie wagi
Jeśli przyprawa jest używana regularnie i w zalecanej dawce, pomoże to organizmowi i jelitom w jak najszybszym usunięciu, usuwając nadmiar płynu, ze względu na jego właściwości moczopędne, aby wywołać uczucie pełności, a tym samym wpłynąć na zmniejszenie apetytu, przyspieszyć metabolizm.
To ważne! Nie należy przekraczać dawki wskazanej na receptę i częstości podawania. Może to prowadzić do negatywnych reakcji organizmu.
Dzięki takim działaniom osoba będzie mogła powoli, ale skutecznie tracić nadwagę - do 2-4 kg miesięcznie. A jeśli połączysz również dietę, ćwiczenia, wtedy pożądany rezultat zostanie osiągnięty znacznie szybciej.
Skuteczne przepisy na utratę wagi
Oferujemy wybór najpopularniejszych i najskuteczniejszych przepisów na produkty do przypraw.
Herbata z cynamonem i kminkiem
Herbatę przygotowuje się w następujący sposób:
- Wymieszać 0,3 łyżeczki. cynamon i 0,5 łyżeczki. kminek.
- Umieść mieszaninę w 150-200 ml wrzącej wody.
- Pozostaw na 10-15 minut.
- Opcjonalnie dodaj 1 łyżeczkę. kochanie
Herbata z kminkiem, miodem i cytryną
Na herbatę potrzebujesz 1 łyżeczki. Nasiona kminku lub proszek, 2 łyżki. l sok z cytryny, 1/3 łyżeczki cynamon Nasiona należy zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia w stanie zamkniętym przez 60 minut. Zmiel miód, cynamon i sok. Wymieszać mieszaninę do ciepłej herbaty. Pij napój między posiłkami 2 razy dziennie.
Wiesz? Olej z czarnuszki znaleziono wśród rzeczy pochowanych w grobie faraona Tutanchamona.
Koktajl kminkowy z pieprzem i jogurtem
Do przygotowania napoju spalającego tłuszcz należy podłączyć 1 łyżeczkę. proszek kminku z 1/5 łyżeczki. pieprz, dodaj do szklanki jogurtu i dobrze wymieszaj. Domagaj się przez 60 minut. Ten koktajl może zastąpić jeden posiłek lub wypić go rano. 
Imbir z kminkiem
Do warzenia ten napój wymaga termosu. Powinien być umieszczony 1 łyżeczka. nasiona, pół łyżeczki startego korzenia imbiru, 2 plasterki cytryny. Wlać wrzątek. Możesz pić po 3 godzinach.
Kto nie nadaje się do stosowania czarnego kminku do odchudzania
Ten produkt jest przeciwwskazany w takich kategoriach osób:
- kobiety w ciąży;
- dzieci poniżej 6 lat;
- cierpiący na zapalenie żołądka z kwasowością, cukrzycą, chorobą kamicy żółciowej, zakrzepowym zapaleniem żył, chorobą wieńcową;
- z indywidualną nietolerancją;
- ci, którzy mieli atak serca, przeszczep narządu.
Będziesz zainteresowany, aby dowiedzieć się, co jest przydatne dla człowieka z czarnego kminku.
Tak więc kminek jest skutecznym sposobem na zmniejszenie masy ciała. Dzięki odpowiedniemu zastosowaniu możesz skutecznie oczyścić ciało, usunąć nadmiar płynu i zmniejszyć wagę.
