Martwi się o zdrowie dziecka: kapusta podczas karmienia piersią

Czy można jeść kapustę podczas karmienia piersią? Wiele mumii zadaje to pytanie, ale nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi.

Wszystko zależy od rodzaju wybranego warzywa, sposobu jego przygotowania i konkretnego ciała ludzkiego: indywidualnej tolerancji, metabolizmu itp.

Można jednoznacznie powiedzieć, że do wyboru kapusty należy podchodzić ostrożnie, biorąc pod uwagę wszystkie możliwe zagrożenia i konsekwencje dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka.

Czy mogę jeść różne rodzaje warzyw kapustnych w okresie laktacji?

Warto zauważyć, że istnieje wiele rodzajów kapusty. Niektóre są powszechne, inne często nie mieszczą się w tabeli przeciętnego konsumenta. Najczęstsze rodzaje kapusty:

• Belokochannaya.
• Czerwony.
• Kolorowe.
• Brokuły
• Kalarepa
• Bruksela.
• Pekin
• Chiński itp.

Rozważmy bardziej szczegółowo, jakie odmiany kapusty są użyteczne, a które nie są zalecane w okresie karmienia piersią.

Dobrze jest mieć matkę karmiącą

Kolorowe

Podczas laktacji jest uważany za bardzo przydatny zarówno dla matki, jak i dziecka. Zawiera więcej witaminy C niż jakiekolwiek owoce cytrusowe. W umiarkowanych ilościach kalafior rzadko powoduje reakcje alergiczne lub zaburzenia żołądkowo-jelitowe, dlatego lekarze zalecają jego stosowanie podczas karmienia piersią.

Przydatne właściwości warzyw dla mamy i dziecka:

1. Normalizuje metabolizm.
2. Poprawia tworzenie się krwi.
3. Czyści naczynia krwionośne.
4. Wzmacnia układ odpornościowy.
5. Korzystny wpływ na układ nerwowy itp.

Kalafior można wprowadzić do diety w ciągu 2-3 tygodni po porodzie.

Brokuły

Podobnie jak kalafior, jest to jedna z najbezpieczniejszych odmian podczas karmienia piersią. Jest to hipoalergiczny produkt, który jest łatwo wchłaniany w organizmie noworodka i zawiera takie przydatne elementy jak kwas foliowy, witaminy A i B, ogromna ilość kwasu askorbinowego.

Przydatne właściwości brokułów:

1. Poprawia jakość krwi.
2. Promuje eliminację toksyn i żużli.
3. Poprawia nastrój, uspokaja.
4. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
5. To zapobieganie rakowi itp.

Zaleca się spożywanie brokułów nie wcześniej niż miesiąc po porodzie.

Pekin

Zawiera witaminy A, B, C, PP, sole mineralne. Jest polecany przez specjalistów dla matek karmiących ze względu na ich korzystne właściwości. Pekińska kapusta przyczynia się do ogólnego wzmocnienia organizmu podczas laktacji, co ma korzystny wpływ na dziecko.

Ponadto, ze względu na niską zawartość kalorii, jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu po porodzie. Powinien być wprowadzany do diety stopniowo, w formie przetworzonej termicznie.

Nie zalecane

Belokochannaya

Jest uważany za zbyt ciężki produkt dla słabego ciała dziecka, zwłaszcza w pierwszych 3 miesiącach po urodzeniu. Eksperci się z tym nie zgadzają, ale istnieją wersje, że biała kapusta powoduje problemy z przewodem pokarmowym u niemowląt, kolki w brzuchu, nadmierne tworzenie się gazu itp.

Sama kapusta jest bardzo przydatna, ale powinna być spożywana bardzo ostrożnie w okresie laktacji i lepiej jest odłożyć wprowadzenie diety na 4-6 miesięcy po porodzie.

Morze

Nie można powiedzieć, że jest to zabronione dla matek karmiących, ale warto zauważyć, że ten rodzaj kapusty często powoduje uczulenie na dziecko, a zatem jest spożywany nie wcześniej niż po 3 miesiącach laktacji.

Z umiarem możesz jeść dowolną kapustę., ale ważne jest monitorowanie reakcji ciała dziecka na jeden lub inny produkt.

Co jest lepsze - świeże warzywa czy kulinarne?

Kapusta zawiera dużą ilość błonnika, który jest słabo wchłaniany przez organizm. W niektórych przypadkach dość często świeża kapusta powodowała wzdęcia i dyskomfort jelit, zarówno u matki, jak i dziecka. Matkom karmiącym nie zaleca się stosowania surowych liści warzyw, lepiej poddać je obróbce cieplnej.

Wprowadzanie kapusty do diety odbywa się stopniowo, począwszy od dodania liści do zupy i rosołu. Jeśli reakcja ciała dziecka jest pozytywna, możesz udać się do duszonej kapusty. Brokuły i duszony kalafior, które mają korzystny wpływ na organizm, zyskały dużą popularność.

Ale biały koszt jest bardzo ostrożny, w małych porcjach. Po obróbce cieplnej warzywo jest łatwiejsze do strawienia, zachowując jego korzystne właściwości.

Jeśli chodzi o kiszoną kapustę, warto wyjaśnić, że nie zaleca się jej stosowania w okresie laktacji. Wynika to ze zwiększonej kwasowości produktu, która może mieć negatywny wpływ na organizm dziecka.

Sól i przyprawy, z których kapusta kiszona jest obficie przyprawiona, mogą nasilać kolkę, prowadzić do niestrawności, a nawet zatrucia. Ponadto sól powoduje odwodnienie, a gdy brakuje płynu, zmniejsza się produkcja mleka matki.

Jeśli jednak w diecie zdecydowano się na użycie kapusty kiszonej, należy to zrobić nie wcześniej niż 6-8 miesięcy po porodzie i tylko przy braku problemów trawiennych u dziecka.

Co jest niebezpieczne?

Jak wspomniano wcześniej, kapusta jest trudna do strawienia w organizmie w jej surowej postaci, więc istnieje ryzyko niebezpieczeństwa przejadania się warzyw. Wiele matek jest przekonanych, że jeśli proces fermentacji rozpocznie się w ich ciałach, ten sam los czeka dziecko. Eksperci rozwiewają ten mit, udowadniając, że w umiarkowanych dawkach kapusta nie jest szkodliwa, ale użyteczna.

Głównym niebezpieczeństwem, które może wyniknąć z jedzenia tego warzywa, jest reakcja ciała z powodu osobistej nietolerancji. Może to być alergia, wzdęcia lub zwiększone tworzenie się gazu.

Jak może to wpłynąć negatywnie?

Na matkę

Nadmierne spożycie warzyw może prowadzić do:

• Rozdęcie brzucha i tworzenie się gazu. Starannie przeżute jedzenie jest lepiej wchłaniane przez organizm.
• Pogorszenie jakości mleka dzięki zastosowaniu kapusty kiszonej w dużych ilościach.

Na dziecko

Jeśli podstawą jest zwiększenie wrażliwości dziecka na właściwości kapusty, to Można zidentyfikować następujące negatywne skutki:

• Kolka jelitowa. Naukowcy uważają, że kapusta nie powoduje tej choroby, ale może ją wzmocnić. Kolka to reakcja organizmu dziecka na wnikanie bakterii ze środowiska zewnętrznego do układu pokarmowego. Innymi słowy, dziecko stopniowo przyzwyczaja się do nowych baterii i nie zawsze idzie gładko.
• Reakcja alergiczna.
• Zwiększone wzdęcia.

Kapusta uprawiana przy użyciu chemii stanowi wielkie zagrożenie zarówno dla matki, jak i dziecka. Azotany i zanieczyszczenia chemiczne mogą niekorzystnie wpływać na organizmy, aż do zatrucia.

Kiedy z GW jest zniesiony zakaz używania niektórych gatunków?

Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zalecają wprowadzenie kapusty do diety nie wcześniej niż 3 tygodnie od momentu dostawy. Wynika to z faktu, że dziecko potrzebuje czasu na normalizację pracy przewodu pokarmowego.

1. Kalafior i brokuły są uważane za łatwo przyswajalne odmiany i są dozwolone od pierwszego miesiąca życia dziecka.
2. Kapusta morska, bogata w jod i Pekin, jest spożywana od 3 miesiąca życia.
3. Lepiej odłożyć jedzenie białej kapusty na co najmniej sześć miesięcy, aby nie obciążać słabego ciała matki elementami grubego włókna.

Można zatem zauważyć, że przestrzegając zasad stopniowego wprowadzania warzyw do diety, można zmniejszyć ryzyko negatywnych konsekwencji. Ważne jest również, aby wybrać odpowiedni gatunek i metodę przygotowania produktu oraz respektować dawkę konsumpcji.

Obejrzyj film: Jak zbudować odporność metodami naturalnymi? (Kwiecień 2024).