Imbir jest rośliną wieloletnią, której korzeń słynie z dobroczynnych właściwości. Skład chemiczny korzenia jest dość bogaty - pasuje do niego ponad czterysta związków.
Imbir ma działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne, przeciwutleniające, antyseptyczne, przeciwbólowe i przeciwbakteryjne na organizm. Zabija drobnoustroje, poprawia nastrój, usuwa z organizmu żużle i toksyny. Niszczy komórki rakowe i wzmacnia układ odpornościowy.
W tym artykule odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania: czy można z niego robić i pić herbatę, ile można jeść i co się stanie, jeśli codziennie bierzesz korzeń?
Dlaczego musisz przestrzegać stawki dziennej?
Korzeń imbiru zawiera wiele substancji biologicznie czynnych, jest silnym środkiem i jego stosowanie musi być ostrożne. Nadmiar minerałów i witamin może prowadzić do problemów zdrowotnych, a także powikłań istniejących chorób.
Ile możesz jeść dziennie?
Imbir pomoże schudnąć, nasycić organizm składnikami odżywczymi i pomóc w leczeniu chorób tylko wtedy, gdy zastosujesz dawkę. Po prostu imbir zwykle nie jest spożywany, dodawany do sałatek lub innych potraw.
Najbardziej przydatny jest świeży imbir. Każdego dnia dorosły może jeść do jednej łyżki startego korzenia. Dziecko imbirowe należy podawać ostrożnie. Do 10 lat jeść imbir może być nie więcej niż pół łyżeczki dziennie. Zanim zaoferujesz imbirowe dziecko, lepiej skonsultować się z pediatrą.
Możesz użyć proszku imbirowego. Warto wziąć pod uwagę, że stężenie w proszku będzie większe niż w świeżym korzeniu. Dlatego stawka za osobę dorosłą to jedna łyżeczka proszku dziennie, a na jedną trzecią łyżeczki dziecka.
Możesz dodać korzeń imbiru do herbaty. Mały kawałek wielkości pudełka zapałek, pocięty i włożony w gorący napój. Po pół godzinie lub godzinie możesz cieszyć się leczniczymi efektami i niezapomnianym smakiem. Maksymalna dawka dla osoby dorosłej to dwie filiżanki dziennie. Dla dziecka - jedna filiżanka herbaty dziennie.
Pomoc! Możesz położyć cienki talerz korzenia pod językiem i rozpuścić się w ciągu dnia. Jest to świetny sposób na odchudzanie dziewcząt. Tak więc wraz z imbirem nie spożywa się dodatkowych kalorii.
Jak często używać?
Możesz jeść imbir każdego dnia. Jeśli imbir pomaga w utracie wagi lub gojeniu, codzienne spożycie jest nawet obowiązkowe. Wystarczy, że dzieci będą je jeść dwa lub trzy razy w tygodniu, w celu zapobiegania chorobom i beri-beri.
Do codziennego korzystania z korzenia można zmieniać receptury, dziś w sałatce, a jutro w herbacie. Przydatne właściwości przy zaparzaniu imbiru nie stracą.
Codzienne stosowanie imbiru może zmniejszyć ryzyko przeziębienia, nasycić organizm witaminami i minerałami. Imbir zmniejszy ryzyko cukrzycy, poprawi pamięć i funkcje mózgu. Pomoże poradzić sobie z nudnościami i poprawić nastrój.
Właściwa konsumpcja produktu
Aby korzeń imbiru przynosił tylko korzyści zdrowotne, musisz przestrzegać pewnych zasad:
- Jedz nie więcej niż dziesięć gramów imbiru dziennie. To około 6-7 centymetrów korzenia.
- Jedz imbir codziennie lub co najmniej trzy razy w tygodniu.
- Możesz włożyć herbatę, dodać do jedzenia lub zjeść samemu.
- Używaj tylko świeżego produktu. Korzeń powinien być gładki i twardy, wolny od plam i pleśni. Jeśli korzeń jest miękki, oznacza to, że już zaczął się pogarszać.
- Przechowuj imbir w chłodnym, suchym miejscu, aby uniknąć zepsucia.
Konsekwencje przedawkowania
Nadmierne spożycie korzenia imbiru może być szkodliwe dla zdrowia. Jeśli pojawią się objawy zgagi i ból brzucha, są oznaki przejadania się.
W przypadku przedawkowania wypij jak najwięcej wody. Możesz zneutralizować efekt imbiru, jeśli wypijesz szklankę mleka. Zaleca się przyjmowanie leków zobojętniających. Zatrzyma działanie drażniące na błony śluzowe. Może to być smect, almagel, maalox i inne podobne. Jeśli nie ma odpowiedniego leku na rękę, możesz użyć zwykłej sody. W szklance przegotowanej wody dodaj łyżeczkę sody.
W przypadku przejadania się lepiej od trzech do pięciu dni zrezygnować z używania imbiru, aby organizm odzyskał siły.
Objawy przejadania się:
- Biegunka
- Zgaga i odbijanie.
- Wymioty
- Spalanie w okolicy krtani.
- Wysypka na skórze. Peeling.
- W niektórych przypadkach następuje pogorszenie wzroku, zaburzenia rytmu serca, bezsenność, wahania nastroju.
W przypadku utrzymywania się wskazanych objawów należy skonsultować się z lekarzem.
Użyteczność imbiru dla ludzkiego ciała nie wyprzedziła jeszcze żadnego z produktów. Dzięki niemu możesz schudnąć i leczyć wiele chorób. Ale zasada „im więcej, tym lepiej” dla roota nie działa. Do tego aby imbir przyniósł tylko korzyści zdrowotne, musi być spożywany prawidłowo i z umiarem.
