Jest wiele różnych orzechów. Wszyscy są dobrzy, ale każdy na swój sposób. Orzechy sosnowe, które są nasionami sosny syberyjskiej, można uznać za jedne z najbardziej użytecznych. Mają podobny kształt do ziaren granatu i mają ciemnobrązowy kolor, ale w tym przypadku chciałbym zwrócić większą uwagę nie na opis zewnętrzny, ale na ich pozytywne właściwości.
Skład kaloryczny i chemiczny
Orzechy sosnowe są bardzo bogate w kalorie (680 kcal na 100 g). Nasycają ciało wysokiej jakości białkiem, które jest dobrze i szybko wchłaniane. 100 g produktu zawiera około 15,6 g białka, 56 g tłuszczu i 28,5 g węglowodanów. 
Jądro zawiera 14 aminokwasów, z których większość jest niezastąpiona. Kwas oleinowy jest środkiem profilaktycznym przeciwko miażdżycy, tryptofan pomaga pozbyć się bezsenności, a arginina jest niezbędna dla rosnących dzieci.
Orzechy zawierają również dużą ilość witamin: A, B1, B2, C, D, E, PP i K, chociaż wysoka wartość produktu wynika z obecności witamin B1 i E.
Wiesz? W oleju z orzeszków piniowych jest dużo witaminy A. Jest 3-5 razy mniej w oleju rybnym i oliwie z oliwek.
100 g produktu jest w stanie zaspokoić codzienne zapotrzebowanie organizmu na takie niedobory pierwiastków śladowych, jak miedź, cynk, mangan i kobalt. Ponadto orzechy zawierają potas, magnez, fosfor i inne minerały. 
Jak orzeszki piniowe są przydatne dla kobiet?
Stosowanie orzeszków piniowych przez kobiety pomaga zachować piękno i zdrowie przez wiele lat, dlatego są dodawane do różnych kosmetyków, chociaż regularne spożywanie pokarmów poprawia wygląd włosów i paznokci.
Odwar z orzechów ma pozytywny wpływ na negatywne objawy menopauzy i ciężkie krwawienia miesiączkowe.
Aby ułatwić menopauzę, zaleca się seler, veronica officinalis, krwawnik, nasturcja, lawenda, mięta pieprzowa, pierwiosnek.Gdy żylaki są przydatne 2 razy dziennie do masażu stóp olejem cedrowym. Ponadto łagodzi dobrze choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca. Nalewka z miodem i winem eliminuje bezsenność, zmęczenie i drażliwość.
Przydatne orzechy dla matek w ciąży i karmiących. 
Czy to możliwe
Biorąc pod uwagę możliwe reakcje alergiczne na orzechy, istnieją pewne przeciwwskazania do ich stosowania, jednak nie można zaprzeczyć korzyściom, które same w sobie mają. Sprawdźmy, czy zawsze można jeść owoce cedru.
Podczas ciąży
Dla przyszłych matek orzechy są po prostu niezbędne:
- Złagodzić zatrucie i poprawić trawienie.
Aby złagodzić toksykozę można orzechy włoskie, mleczko pszczele, melisa, pigwa, dereń, szpinak.
- Obecność aminokwasów pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
- Kwas eukozonowy przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu.
- Filochinon (witamina K) wzmacnia tkankę kostną i poprawia krzepliwość krwi (aby uniknąć krwawienia);
- Tiamina ma korzystny wpływ na centralny układ nerwowy;
- PP poprawia przepływ krwi do płodu;
- Miedź i mangan zapobiegają niedokrwistości.
To ważne! Jeden stożek z orzechami dla kobiety w ciąży powinien wystarczyć na 2-3 dni, a dawka dobowa nie powinna przekraczać 2 łyżek stołowych. łyżki.
Podczas laktacji
Zaletą nasion cedru podczas laktacji jest to, że zawierają aminokwas argininę. Ma pozytywny wpływ na procesy metaboliczne w organizmie, to znaczy jest aktualizowany na poziomie komórkowym.
Arginina występuje również w produktach spożywczych takich jak lagenaria, zielona papryka słodka, buraki, szczypiorek, fasola, granaty.
Matki karmiące nie mają wystarczającej ilości witamin B1, A i C, które są w wystarczających ilościach w orzeszkach piniowych. Nie udowodniono jeszcze, że zwiększają one również ilość mleka, ale poprawia się jakość i skład mleka - to na pewno.
Ale pomimo wszystkich zalet, w pierwszym miesiącu po urodzeniu, lepiej ich nie używać. Możesz spróbować rozpocząć od drugiego miesiąca, jeśli kobieta nie miała alergii lub innych przeciwwskazań do ich stosowania w przeszłości. 
Podczas utraty wagi
Pomimo faktu, że orzechy są bardzo bogate w kalorie, mogą również zmniejszyć wagę. Taki cudowny efekt opiera się na stymulacji produkcji cholecystokininy hormonalnej i ma zdolność do przekazywania sygnałów do mózgu o nasyceniu organizmu.
W konsekwencji zmniejsza to apetyt, a zatem, biorąc mniej jedzenia, osoba traci dodatkowe funty. Jeść nasiona cedru potrzebują 30 minut przed jedzeniem.
Z cukrzycą
Brak cholesterolu i duża ilość białka w opisanych orzechach u pacjentów z cukrzycą normalizuje wątrobę i układ odpornościowy, ale liczba jąder nie powinna przekraczać 100 sztuk: około 20 - 25 g produktu. 
W chorobach przewodu pokarmowego
Pomimo oczywistych korzyści płynących z orzeszków piniowych, w obecności jakichkolwiek problemów i chorób, powinny one być stosowane ostrożnie i lepiej skonsultować się z lekarzem z wyprzedzeniem.
- Nie da się zaangażować w ten produkt, jeśli występują objawy choroby kamicy żółciowej, zapalenia pęcherzyka żółciowego lub chorób dróg żółciowych.
- Kiedy zezwala się na zapalenie błony śluzowej żołądka, około 20 gramów dziennie wzmacnia śluzówkę jamy brzusznej i zwiększa obronę organizmu.
- Po cierpieniu na zapalenie trzustki lepiej nie używać orzechów przez co najmniej rok.
- Biorąc pod uwagę wysoką zawartość kalorii i obecność dużych ilości tłuszczu, pokarm ten będzie trudny dla osoby z problemami w układzie pokarmowym.
Ile można dziennie
Nasiona cedru są przydatne w małych ilościach. Ich dzienna stawka nie powinna przekraczać 50 gramów i rano traktować je lepiej jako samodzielny produkt.
Gdzie mogę dodać
Najbardziej przydatne orzechy, gdy są surowe. W tej formie można je dodawać do sałatek, zimnych przekąsek warzywnych, pizzy, różnych deserów i wypieków. Dodają pikantnego smaku do słynnego sosu pesto.
W sałatkach nasiona cedru dobrze komponują się z kapustą chińską, awokado, świeżymi pomidorami i ogórkami, a także szpinakiem i rukolą. Niepowtarzalny smak uzyskuje się w połączeniu z miodem, musli i twarogiem. Nie należy go łączyć z mięsem i produktami mlecznymi.
Bardzo przydatne dla dietetyków i wegetarian. Nawet prosta sałatka z papryką, cebulą, sałatą, olejem roślinnym, octem jabłkowym i przyprawami będzie zadowalająca, jeśli posypiesz ją ziarnami orzechów cedrowych. 
Jak wybrać produkt wysokiej jakości przy zakupie
Zbierz nasiona cedru we wrześniu-październiku. Pożądane jest, aby kupić je w tym czasie, ponieważ świeżość będzie gwarantowana.
Najlepiej jest je zdobyć w skorupie, ponieważ oczyszczone szybko tracą użyteczne właściwości i pogarszają się. Powłoka powinna być sucha, bez pleśni, światła i ciemnego koloru wskazuje na obecność pustki i gnicie wewnątrz. Zbyt lekkie i suche orzechy można suszyć.
Lepiej nie kupować oczyszczonych orzechów, ale jeśli nadal zdecydujesz się na zakup, wybierz małą paczkę, aby szybko z niej skorzystać. Opakowanie musi być nieprzezroczyste.
To ważne! Jeśli orzechy dają gorycz, wtedy olej w nich zmarzł. Nie mogą jeść, aby się nie otruć.
Jak czyścić
W przedsiębiorstwach przemysłowych do oczyszczania ziaren z łupiny za pomocą specjalnego sprzętu. W domu jest to dość trudny proces. Aby to ułatwić, wielu zaleca, aby najpierw usmażyć nasiona. Ale straci wiele składników odżywczych.
Więc lepiej jest się bez niego obejść. Możesz posiekać jądra w domu młotkiem, prasą czosnkową, szczypcami i innymi podobnymi urządzeniami.
Najlepsza opcja - wlej niewielką warstwę na ręcznik, przykryj górę i rolkę wałkiem do ciasta. Powłoka pęknie i łatwiej będzie się wyprowadzić. 
Gdzie i ile można przechowywać w domu
W celu zachowania korzystnych właściwości orzechów konieczne jest utrzymanie temperatury nie wyższej niż + 18 ° C i wilgotności nie większej niż 50%. Pomieszczenie powinno być chłodne i dobrze wentylowane.
Miejsce do przechowywania może być:
- drzwi lodówki;
- fajna spiżarnia;
- sucha piwnica lub piwnica;
- zamrażarka (przedłuża okres przechowywania o 2 razy).
Możesz przechowywać w formie:
- Szyszki. Umieść w lnianym worku i przechowuj w ciemnym, chłodnym, dobrze wentylowanym miejscu.
- W powłoce. Pożądany w ciemnym miejscu. Monitoruj jakość produktu, w zależności od tego, który okres trwałości może wynosić od 3 miesięcy do roku.
- W oczyszczonej formie. Ten produkt jest przechowywany tylko w lodówce, w szczelnym pojemniku (plastikowe pojemniki, plastikowe torby) przez okres do 3 miesięcy. W zamrażarce jest przechowywany dłużej.
Przez cały okres przechowywania należy okresowo sprawdzać jakość, zaciemnione lub zepsute orzechy powinny być wybierane i wyrzucane.Jak można stosować w kosmetologii
Skład nasion cedru obejmuje substancje o właściwościach antybakteryjnych. Dlatego kosmetyki z dodatkiem cedru pomagają pozbyć się różnych wysypek i stanów zapalnych, wygładzają zmarszczki, odżywiają witaminami i olejkami.
Z zapaleniem i wysypką walczą przy pomocy pomarańczy, brukwi, laconosy, portulaki, liści łopianu, wrzosu, komosy ryżowej.Obecność silikonu sprawia, że skóra jest młoda i elastyczna.
Biorąc pod uwagę przydatność produktu, do różnych masek i zarośli dodaje się rozdrobnione ziarna.
Wiesz? Popiół z łupin cedrowych usuwa niepożądane włosy. Aby to zrobić, 300 g muszli musi spalić i wlać wodę lub olej roślinny. Nałożyć mieszaninę na skórę przez 10 minut, a następnie wytrzeć wilgotną szmatką.
Odżywcza maska
Do tej maski należy wziąć 2-3 łyżki obranych pestek i 0,5 łyżki kefiru (tłusta skóra) lub śmietany (sucha skóra). Ziarna mielą się na mąkę i mieszają ze sfermentowanym produktem mlecznym. Aplikuj przez 15 minut, a następnie spłucz.
Możesz wziąć pokruszone orzechy, maliny i jogurt w stosunku 1: 2: 2. Dobrze wymieszaj i nałóż na twarz i szyję przez 15 minut. Zmyć zwykłą wodą. Maliny można zastąpić truskawkami i jogurtem - z dowolnym tłustym produktem mlecznym.
Peeling
Aby szorować, należy wziąć 2 łyżki pokruszonych orzechów, jedno białko i kilka kropli skoncentrowanego oleju rumiankowego. Dobrze wymieszaj, bij. Nałożyć na twarz wzdłuż linii masażu. Masuj przez 3-5 minut. Spłukać ciepłą wodą, a następnie zimną. 
Przeciwwskazania
Podobnie jak każdy inny produkt, orzeszki piniowe mają pewne przeciwwskazania i używanie ich jest bardzo niepożądane:
- ludzie z osobistą nietolerancją;
- podatność na alergie;
- problemy z układem krążenia (żylaki, zakrzepowe zapalenie żył);
- osoby z problemami żołądkowo-jelitowymi;
- karmiące kobiety w pierwszych miesiącach po porodzie;
- dzieci do 2 lat.
- jeśli występują choroby dróg żółciowych - tylko po konsultacji z lekarzem.
Pomimo pewnych przeciwwskazań, korzyści z przyjmowania orzeszków piniowych są niepodważalne. Włączając je do codziennej diety, bez wątpienia wygrasz i poprawisz swoje zdrowie i wygląd.
