Rzodkiew ogrodowa jest ulubionym warzywem dla wielu kobiet, które jako pierwsze przypominają początek sezonu warzywnego w domu.
Jest aktywnie dodawany do sałatek i zup, a także używany zewnętrznie jako maseczki do twarzy. Od wielu lat kontrowersje dotyczą korzyści i szkód rzodkiewki.
Dzisiaj dowiemy się, czy rzodkiewki są dobre dla zdrowia kobiet i jakie są ich zagrożenia, a także dowiedzieć się, jak je przyjmować w celu utraty wagi, różnych chorób i kosmetologii.
Cechy kompozycji
Elementy zawarte w rzodkwi różnie wpływają na kobiece ciało:
- Kwas askorbinowy - element, którego ciało kobiety ciężarnej bardzo potrzebuje, ponieważ wszystkie rezerwy witaminy C przeznaczane są na rozwój płodu.
- Witamina A ważne dla piękna i szybkiego wzrostu paznokci i włosów.
- Witaminy z grupy B (zwłaszcza B9) biorą udział w regulacji miesięcznego cyklu i poziomów hormonów.
- Witamina E odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie żeńskich narządów rozrodczych i zdrowie układu hormonalnego.
- Antocyjany - substancje chroniące kobiety przed rakiem macicy, przydatków i gruczołu mlekowego.
- Wapń, magnez i fosfor - minerały odpowiedzialne za zdrowie kości i skóry kobiet w okresie menopauzy.
- Kwas nikotynowy chroni przed migrenami i bierze udział w produkcji żeńskich hormonów płciowych (estrogen, progesteron).
- Celuloza - niestrawne włókna, które oczyszczają jelita i wspomagają utratę wagi.
- Jod - element, którego ostry niedobór kobieta traci zdolność do poczęcia.
To ważne! Ustalono, że wierzchołki rzodkiewki zawierają dwa razy więcej kwasu askorbinowego niż samo warzywo. Dla maksymalnej korzyści zaleca się stosowanie rzodkiewki jako całości.
Jak wpływa na kobiece ciało?
Każdy produkt spożywczy ma zarówno korzystne, jak i negatywne właściwości. dla ciała.
Co jest przydatne?
Przydatne właściwości rzodkiewki dla zdrowia kobiet:
- zapobiega rozwojowi raka;
- działa jako lek przeciwdepresyjny, łagodzi depresję i poprawia nastrój;
- zapobiega rozwojowi żylaków;
- pomaga utrzymać zdrowie macicy i przydatków;
- poprawia metabolizm, wspomaga utratę wagi;
- tworzy zdrową mikroflorę jelitową;
- wzmacnia układ odpornościowy;
- promuje eliminację „złego” cholesterolu;
- niezastąpiony podczas ciąży: kompensuje brak podstawowych pierwiastków śladowych, łagodzi zaparcia;
- rozcieńcza krew, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi;
- po zastosowaniu zewnętrznym w postaci masek, nawilża skórę, łagodzi drobne zmarszczki, poprawia cerę, dodaje rumieńca.
Lekarze twierdzą, że tylko 200 gramów rzodkiewki dziennie pozwoli uzyskać maksymalne korzyści i wzmocnić układ odpornościowy. Jednak warzywo musi być świeże. Pochowany warzywo korzeniowe nie ma żadnej wartości, ponieważ składniki odżywcze w rzodkwi z czasem przekształcają się w skrobię.
Szkoda
Używanie rzodkiewki nie zawsze jest korzystne dla organizmu.
Szkodliwe rzodkiewki dla kobiet:
- apetyt na warzywa, jedzenie wieczorem rzodkiewki przyczynia się do nadmiernego jedzenia przed snem;
- w dużych ilościach warzywo korzeniowe jest słabo trawione i powoduje zastój w żołądku;
- Ze względu na wysoką zawartość olejów gorczycowych rzodkiew wywołuje pojawienie się lub nasilenie przewlekłych chorób żołądkowo-jelitowych.
Aby zminimalizować szkody wynikające z jedzenia rzodkiewki, należy poddać ją obróbce cieplnej. Jednak pod wpływem wysokich temperatur roślina korzeniowa traci połowę swoich korzystnych właściwości.
Przeciwwskazania do stosowania
Powody wykluczenia rzodkiewek z diety:
- choroba tarczycy;
- zaostrzenie chorób układu pokarmowego (zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego, wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie trzustki);
- niedawno doznał ataku serca;
- choroby nerek i dróg moczowych;
- Pierwsze 3-6 miesięcy karmienia piersią - użycie tego korzenia przez matkę może powodować zwiększone powstawanie gazu i alergie u dziecka.
Jak złożyć wniosek?
Aby uzyskać maksymalne korzyści z rzodkiewki, musi być ona właściwie stosowana.
Odchudzanie
Aby skutecznie schudnąć, dietetycy radzą regularnie używać sałatek owocowych i warzywnych. na podstawie rzodkiewki.
W przypadku sałatki konieczne jest:
- 200 g rzodkiewki;
- 1 zielone jabłko;
- 1 łyżeczka soku z cytryny;
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek.
Gotowanie:
- pokroić rzodkiewkę w cienkie paski;
- zetrzeć jabłko na drobnej tarce;
- przygotować sos, mieszając oliwę z oliwek i sok z cytryny;
- ułożyć przygotowane jabłko i rzodkiewkę na talerzu, ubrać w sos, wymieszać;
- sól i pieprz dodaj do smaku.
Ta sałatka jest zalecana do stosowania 3-4 razy w tygodniu przez cały czas trwania utraty wagi bez przeciwwskazań. Kobiety uznają tę sałatkę za skuteczną w utracie wagi i oczyszczaniu ciała. Zauważyli to regularne używanie tego dania pozwala na utratę do 4 kg nadwagi miesięcznie.
Do zapobiegania chorobom
Wiosną i latem szczególnie przydatne jest stosowanie rzodkiewek do zapobiegania:
- choroby katar;
- zakrzepica;
- miażdżyca tętnic.
Aby to zrobić, wystarczy 4-5 razy w tygodniu jeść sałatkę ze świeżych warzyw z rzodkiewkami.
Składniki:
- grono rzodkiewek;
- 1 ogórek;
- kilka liści zielonej sałaty;
- bukiet świeżych zieleni;
- 1 łyżka. łyżka oliwy z oliwek;
- sól
Gotowanie:
- dokładnie umyć i drobno posiekać wszystkie składniki;
- Wymieszaj w głębokiej misce, dopraw olejem i solą.
W kosmetologii
Składniki Rzodkiewki poprawiają ton i elastyczność skóry. Ale Aby uzyskać maksymalny efekt przeciwstarzeniowy, posiekane warzywa należy nakładać bezpośrednio na skórę..
Przepisy na najlepsze maski rzodkiewki:
- Maska nawilża blaknącą skórę, uelastycznia i rozjaśnia plamy pigmentowe.
- Zetrzyj rzodkiewkę na drobnej tarce i wymieszaj z oliwą z oliwek w stosunku 1: 1.
- Nałożyć mieszaninę na oczyszczoną suchą twarz przez 10 minut, a następnie spłukać.
- Maska wygładza drobne linie, odżywia skórę witaminami, nawilża i poprawia cerę.
- Ruszt rzodkiewka i ogórek na drobnej tarce.
- Wymieszaj starte warzywa ze śmietaną w równych proporcjach i nakładaj na twarz przez 15 minut.
Aby usunąć obrzęki
Rzodkiew ma więc właściwości moczopędne, dlatego skutecznie zwalcza obrzęki. Aby przyspieszyć proces usuwania nadmiaru płynu, warzywo powinno być stosowane jako uzupełnienie terapii lekowej.
Aby przygotować lek na obrzęk, wymieszaj 1 sl. łyżka miodu lipowego i 1 łyżka. łyżkę świeżego soku z rzodkiewki. Lek ten jest przyjmowany 3 razy dziennie przez cały okres leczenia obrzęku.
To ważne! Obrzęku nie można leczyć samodzielnie, ponieważ duża ilość zatrzymywania płynów może być objawem poważnej niewydolności serca. Jeśli masz obrzęk, powinieneś pilnie skonsultować się z lekarzem.
Aby zwalczać żylaki
Do leczenia i zapobiegania żylakom wystarczy użyć 150-200 g świeżej rzodkiewki dziennie w postaci sałatek. Ta ilość wystarczy, aby uzyskać dzienną dawkę witamin A, E i cynku, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i zapobiegają powstawaniu nowych węzłów żylnych.
Rzodkiew - magazyn korzyści dla ciała kobiety. Warzywo jest szeroko stosowane w medycynie tradycyjnej i jest wskazane do stosowania przez wszystkie kobiety, które chcą mieć dobrą odporność i silne zdrowie reprodukcyjne. Czerwona roślina korzeniowa ma jeszcze jeden plus - niski koszt i dostępność nawet w okresie zimowym.
