Śliwka - typowy owoc naszego kraju, wzbogacający naszą dietę każdego sezonu letniego. Różnorodność jego odmian, kolorów i smaków przyczynia się do wysokiego poziomu konsumpcji, niezależnie od poziomu zamożności. Wiele osób wie, że jest to z pewnością owoc przydatny dla ludzkiego ciała, ale niewielu wie, że wpływa ono szczególnie korzystnie na kobiece ciało.
Smaki i właściwości produktu
Różnorodność odmian nieco ogranicza opis i cechy śliwki, ale ogólnie owoce można opisać następująco:
- forma: owalne, rzadziej - okrągłe, o charakterystycznej penetracji wzdłużnej;
- kolor: niebiesko-czarny, jasnofioletowy, rubinowy, naturalny zielony, bogaty żółty;
- obrać: gęsty, gładki, z charakterystyczną powłoką woskową;
- miąższ: słodki lub słodko-kwaśny, soczysty, gęsty i elastyczny;
- kość: płaskie, spiczaste, stopione z miąższem lub łatwe do oddzielenia od niego.
Ciekawie będzie przeczytać więcej o korzyściach i szkodach śliwek, a także o różnorodności i uprawie takich odmian śliwek, jak: domowe, węgierskie, chińskie, brzoskwiniowe, karłowate i sharafuga.
Wykorzystanie owoców jest możliwe w świeżych i przetworzonych gatunkach, z których nie zmniejsza się ich smak i korzyści.
Skład Owoców
Bogaty skład chemiczny i wysoka wartość odżywcza śliwek są w stanie zaspokoić wszystkie potrzeby ludzkiego ciała. Owoc zawiera witaminy i minerały, wartość odżywcza wyraża się w harmonijnym stosunku białek / tłuszczów / węglowodanów, a niskokaloryczna zawartość usuwa wszystkie istniejące ograniczenia dotyczące spożywania słodyczy. 
Witaminy
Skład chemiczny 100 gram śliwek zawiera witaminy:
- A lub retinol - 0,017 mg;
- B1 lub tiamina - 0,06 mg;
- B2 lub ryboflawina - 0,04 mg;
- B5 lub kwas pantotenowy - 0,15 mg;
- B6 lub pirydoksyna - 0,08 mg;
- B9 lub kwas foliowy - 0,0015 mg;
- C lub kwas askorbinowy - 10 mg;
- E lub tokoferol - 0,6 mg;
- PP lub niacyna - 0,7 mg.
Wiesz? Uważa się, że śliwka przybyła do Europy z Syrii - została przywieziona przez starożytnego rzymskiego dowódcę Gnei Pompejusza Wielkiego po kolejnej kampanii wojskowej w I wieku pne. W tym czasie sami Syryjczycy byli już w stanie wytwarzać śliwki, a nawet dostarczali je innym państwom.
Jest to lista najważniejszych witamin, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu ludzkiego.
Minerały
Skład mineralny owoców wyraża się za pomocą mikro i makroelementów. 100 gramów jadalnej miazgi zawiera pierwiastki śladowe:
- żelazo (Fe) - 0,5 mg;
- jod (I) - 0,004 mg;
- kobalt (Co) - 0,001 mg;
- mangan (Mn) - 0,11 mg;
- miedź (Cu) - 0,09 mg;
- molibden (Mo) - 0,008 mg;
- Nikiel (Ni) - 0,015 mg;
- fluor (F) - 0,002 mg;
- chrom (Cr) - 0,004 mg;
- Cynk (Zn) - 0,1 mg.
Pomimo niskich wskaźników ilość ta zaspokaja codzienne zapotrzebowanie organizmu na pierwiastki śladowe.Wiesz? Brytyjska królowa Elżbieta II rozpoczyna każde śniadanie za pomocą 2 owoców śliwki.
Makroelementy w 100 gramach jadalnej części:
- potas (K) - 214 mg;
- wapń (Ca) - 20 mg;
- krzem (Si) - 4 mg;
- magnez (Mg) - 9 mg;
- sodu (Na) - 18 mg;
- siarka (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- chlor (Cl) - 1 mg.
Częste spożywanie tego owocu zapobiega powstawaniu niedoboru minerałów i zmniejsza ryzyko awitaminozy.
Ratio BZHU
Do normalnego funkcjonowania organizmu potrzebne są tak ważne składniki jak białka, tłuszcze i węglowodany. Ich harmonijny związek jest ważnym elementem zdrowej diety. Śliwka w stosunku składników odżywczych zawiera:
- białka - 0,8 g;
- tłuszcz 0,3 g;
- węglowodany - 9,6 g
Ważna rola kobiecego ciała w składzie takiego owocu jak śliwka ma:- błonnik pokarmowy - 1,5 g;
- woda - 86,3 g
Śliwka w tym stosunku składników odżywczych jest niezbędnym produktem przy planowaniu diety.
Wiesz? Słynna odmiana Renklod pochodzi od Claude, córki Ludwika XII, króla Francji.
Kaloria produktu na 100 g
Kobiece ciało jest podatne na przybieranie na wadze, zwłaszcza po 30 roku życia, i przyczynia się do tej niewykorzystanej energii (kalorii). Śliwka ma niską zawartość kalorii w ilości 49 kcal na 100 gram części jadalnej, co w żaden sposób nie może „zagrozić” formom żeńskim.
Jakie są korzyści dla kobiet
Pomimo ogólnych wspaniałych korzyści dla wszystkich ludzi, niezależnie od grup wiekowych, ten owoc jest szczególnie przydatny dla kobiet. Korzystny wpływ na organizm wyrażają takie właściwości:
- zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, zmniejszając prawdopodobieństwo żylaków i zmniejszając nasilenie objawów żylaków;
- reguluje procesy powstawania krwi, jednocześnie zmniejszając objętość miesięcznego przepływu menstruacyjnego;
- zmniejsza prawdopodobieństwo zakrzepów krwi, co również przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi;
- normalizuje przewód pokarmowy, przyspiesza jego ruchliwość, eliminuje problemy z toaletą;
To ważne! Dla osób starszych śliwka jest jedynym i niezbędnym owocem, który może podnieść witalność.
- ma lekkie właściwości moczopędne, co pomaga wyeliminować płyn i zmniejszyć obrzęk. Ta właściwość przyczynia się również do usuwania nadmiaru soli z organizmu;
- zmniejsza ryzyko komórek nowotworowych i rozwoju guzów żeńskich narządów płciowych i gruczołów mlecznych;
- ma właściwości przeciwutleniające i zwiększa bariery układu odpornościowego;
- stymuluje układ nerwowy, zmniejszając poziom stresu i napięcie nerwowe.
Ponadto ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co jest szczególnie korzystne w przypadku stosowania na zewnątrz jako produkt kosmetologii domowej.Przeczytaj przydatne dla kobiet: persimmon, Viburnum red, pine i Brazil nuts.
Czy mogę używać śliwek
Niewątpliwie korzyści ze śliwek są świetne, co sprawia, że jest niezbędną częścią diety w każdym okresie życia, ale podczas noszenia i karmienia dziecka, kobiety muszą być szczególnie ostrożne w swojej diecie.
Podczas ciąży
W czasie ciąży śliwka jest niezbędnym źródłem witamin, mikro i makroelementów dla kobiet w ciąży, a także dostarcza składników odżywczych dla prawidłowego rozwoju płodu w macicy.
W pierwszym trymestrze pomaga zredukować objawy objawów zatrucia, a normalizując metabolizm i pobudzając ruchliwość jelit, wydzielina jest szczególnie niezbędna w ostatnim trymestrze ciąży. 
Podczas karmienia piersią
Przy naturalnym (piersi) karmieniu śliwka nie jest zabroniona. Najważniejsze - umiarkowana konsumpcja i stopniowe wprowadzanie owoców do menu.
To ważne! Możliwe jest wprowadzenie śliwek do diety kobiety karmiącej zaledwie 3 miesiące po porodzie.
Szkodzić śliwkom
Śliwka jest charakterystycznym owocem naszego kraju, dlatego jej umiarkowane stosowanie nie szkodzi zdrowiu ludzkiemu. Ale:
- zawiera dużą ilość cukru, którą muszą wziąć pod uwagę osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów (cukrzyca);
- z ostrożnością i pod kontrolą owoce należy podawać dzieciom poniżej trzeciego roku życia;
- przechowuj owoce w celu długotrwałego przechowywania, a atrakcyjny wygląd poddaje się działaniu chemikaliów, które należy również wziąć pod uwagę przy zakupie, a zakupiony produkt musi być starannie oczyszczony.
Śliwka i odchudzanie
Chcąc stracić te dodatkowe kilogramy, kobiety mają tendencję do stosowania różnych diet. Śliwka jako główny produkt diety pomoże nie tylko zmniejszyć masę ciała, ale również uniknąć utraty równowagi witamin i minerałów w organizmie.
Z powodu błonnika zawartego w drenie, po posiłkach następuje szybkie i długie nasycenie, podczas gdy włókna pokarmowe są również naturalnym absorbentem, który wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. 
Skuteczny drenaż w przeprowadzaniu dni postu, zgodność z krótkoterminową mono-dietą (w oparciu o użycie pojedynczego produktu):
- na dzień postu Będziesz potrzebował 1 kg śliwek i 1,5-2 litrów wody, które muszą być spożywane w ciągu jednego dnia w równych porcjach. Aby osiągnąć skuteczność, nie zaleca się przyjmowania innych produktów w takich dniach;
- na monodie śliwkowe Potrzebne będzie również 1-1,5 kg śliwek, 1,5 litra wody, a stosowanie słabej zielonej herbaty jest dopuszczalne przez cały dzień. Liczba posiłków powinna być częsta iw równych porcjach. Dopuszczalny czas trwania takiej diety to 2-3 dni.
To ważne! Jeśli obserwuje się monodiety śliwkowe lub dni postu, główną zasadą jest użycie 1 szklanki wody przed i po każdym posiłku.
Jeśli chodzi o śliwki jako źródło składników odżywczych w diecie, największa wydajność przyniesie 1 szklankę soku śliwkowego na 30 minut przed każdym posiłkiem. Zawarte w nim włókno nasyci ciało, co doprowadzi do użycia mniejszej objętości podstawowej diety.
Okres przestrzegania takiej diety może być długi, kobieta określa czas ich trwania lub opiera się na zaleceniach dietetyka.
Przepisy tradycyjnej medycyny
Spełnienie śliwki w przepisach medycyny alternatywnej może być rzadkie. Wynika to z jego głównej cechy - ten owoc jest niezależny i nie lubi łączyć się z innymi komponentami.
Jego właściwość usuwania nadmiaru płynów i soli z organizmu jest przydatna dla kobiet skłonnych do obrzęków. 1 szklanka sok śliwkowy, pij przed snem, pomoże zmniejszyć obrzęki. 
Ustalono, że kobiety cierpią na podagrę częściej niż mężczyźni, dlatego podajemy przepis na lek, który pomaga w walce z tą chorobą.
To prawda, że przepis nie opiera się na owocach, ale na liściach śliwy: 1 łyżka. l suche rozdrobnione liście zalać 200 g wrzącej wody i protomitować na łaźni wodnej przez 15-20 minut, następnie schłodzić bulion, przecedzić i doprowadzić objętość płynu do oryginału. Weź wywar Jest to konieczne trzy razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.
Śliwkowe kwiaty w formie infuzji doskonale poradzą sobie z toksykozą u kobiet w ciąży we wczesnych stadiach. Przygotuj go przy zwykłym warzeniu w obliczeniu 1 łyżeczki. kwiaty na 200 gramów płynu.
Zizifus, dynia, dereń, rodzynki, herbata imbirowa, pomelo, pomarańcza, szpinak i agrest mogą również pomóc w radzeniu sobie z toksykozą.
Ten sam efekt przyniesie kilka śliwkowych owoców zjedzonych na pusty żołądek.
Sok śliwkowy z miazgą używaną do giardiozy. Zaleca się picie do 3 szklanek soku dziennie.
Wysoka zawartość wapnia w owocach jest szczególnie korzystna dla kobiet w okresie menopauzy, dlatego spożywanie 2-3 owoców dziennie pomoże zmniejszyć ryzyko osteoporozy.
W okresie jesienno-letnim mogą to być świeże owoce, aw zimnej porze roku niezastąpionym źródłem wapnia śliwki. 
Wiesz? W Chinach symbolem zimy jest śliwka, a jej wiosenne płatki symbolizują pokój, radość, dobrobyt, długowieczność i szczęście.
Stosowanie śliwek w przepisach medycyny alternatywnej w leczeniu chorób kobiecych (ginekologicznych) nie występuje.
Śliwkowe i kobiece piękno: przepisy na maski
Dla każdej kobiety ważna jest jej młodość, lekkość i kwitnienie. Istnieje wiele przepisów na kosmetologię domową na podstawie owoców śliwek, które pomogą osiągnąć te cele i utrzymać osiągnięte wyniki.
Na twarz
Witaminy i minerały zawarte w owocach są szczególnie przydatne i aktywne dla skóry twarzy, dlatego często są używane jako maski:
- Aby zmniejszyć nasilenie zmarszczek i nadać skórze elastyczność skuteczna maska z miąższu owoców i miodu, wymieszana w równych ilościach i nakładana na skórę przez 15-20 minut. Kontrastowe mycie po maskowaniu poprawi i poprawi wynik.
- Aby zmniejszyć trądzik musisz gotować 2 owoce, posiekać miąższ w puree ziemniaczane i dodać 1 łyżeczkę do niego. sok z cebuli i czosnku. Ta maska jest nakładana na skórę parowaną przez 15-20 minut, a następnie spłukana zimną wodą.
- Aby wyeliminować plamy starcze odpowiednia maska na bazie miąższu owoców mielonych, zmieszana z niewielką ilością jogurtu lub jogurtu. Należy utrzymywać maskę przez 20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą, kończąc procedurę myciem kontrastowym.
Do włosów
Wzmocnij włosy i nadaj im połysk, wykonując z posiekanej miazgi owocowej z miodem i masłem w stosunku 6: 3: 1.
Dokładnie wymieszane składniki muszą być nałożone na włosy i pozostawione do działania przez 40-60 minut, podczas gdy włosy muszą być pokryte plastikową torbą i owinięte ręcznikiem.
To ważne! Dla maksymalnej skuteczności zaleca się stosowanie masek co najmniej dwa razy w tygodniu..
To narzędzie wzmocni strukturę włosów i ochroni je przed negatywnym wpływem środowiska.
Środki ostrożności i przeciwwskazania
Wszechstronne pozytywne cechy śliwek mają minus - przeciwwskazania do stosowania. W obecności takich chorób stosowanie owoców powinno być ograniczone do:
- zapalenie żołądka ze zwiększoną kwasowością żołądka;
- niewydolność nerek;
- kamica moczowa;
- alergia.
To ważne! Aby nie zaszkodzić ciału w takich chorobach, ważne jest, aby dodatkowo skonsultować się z lekarzem na temat możliwości i szybkości stosowania śliwek.
Więcej o korzyściach ze śliwek
Oprócz owoców, części śliwy mają również przydatne właściwości: gałązki, liście, kości owocowe.
Gałęzie
Gałęzie śliwki wraz z owocami mają również właściwości lecznicze i skutecznie zwalczają niedokrwistość, nadciśnienie, miażdżycę, a także częste bóle głowy i napięcie nerwowe.
Główne zastosowanie gałęzi - herbata, gotowana w kąpieli wodnej i podawana w termosie. Szczególnie cenny i smaczny jest taki napój z dodatkiem miodu.
Kości
Duża zawartość olejków eterycznych w rdzeniu wewnętrznym skutecznie zwalcza wewnętrzne pasożyty (robaki). 
Niewielka ilość zjedzonych „jąder” kości nie zaszkodzi ciału i stworzy nieznośne warunki dla pasożytów wewnątrz osoby.
To ważne! Substancja amigdalina zawarta w wewnętrznej części kości jest przekształcana w kwas cyjanowodorowy przez działanie soku żołądkowego i może prowadzić do zatrucia.
Przygotowany na bazie nalewki z pestek śliwek jest skuteczny w zwalczaniu wszystkich rodzajów kaszlu, w tym przewlekłego zapalenia oskrzeli.
Liście
Substancje fitokumaryny zawarte w liściach, tonizują naczynia krwionośne, zmniejszają gęstość krwi, przerzedzają ją. Ponadto, mając działanie przeciwzapalne, liście łagodzą stany zapalne, zmniejszając ból, z reumatyzmem i dną. To działanie przeciwzapalne pomaga również w szybkim gojeniu ran z ropami.
Główne zastosowanie liści, zbieranych suchych lub świeżych - w postaci naparów i płynów. 
Stosunek w przygotowaniu indywidualnym i zależy od celu aplikacji.
Zalecamy lekturę: przepisy na śliwki kęsów na zimę, suszenie śliwki w domu, a także na wytwarzanie kompotu śliwkowego i śliwkowego.
Śliwka jest owocem cennym dla ludzkiego ciała. Wysoka zawartość składników odżywczych w odpowiedniej równowadze ma korzystny wpływ na procesy i funkcje w organizmie. Posiadając w swoim składzie substancje niosące młodość, świeżość i lekkość, śliwka przyniesie znaczące korzyści kobiecemu ciału.
