Marchew jest powszechnie spożywanym warzywem. Zyskał popularność dzięki najwyższej zawartości karotenu w porównaniu z innymi produktami spożywczymi.
Marchew zawiera takie witaminy jak C, B, D, E, a także minerały i pierwiastki śladowe niezbędne dla ludzi. Nasz artykuł mówi, czy jeść tę roślinę korzeniową krótko przed snem, aw jakich przypadkach ostrożnie.
Czy można jeść przed snem?
Dorośli i dzieci
Jedzenie marchwi w nocy jest idealne dla ciała.. Ale nie należy przesadzać z ilością spożywanego jedzenia, aby uniknąć problemów zdrowotnych.
Przed snem lepiej jest zjeść niewielką porcję marchewki, aby nie obciążać żołądka w nocy.
Podczas utraty wagi
Czy mogę jeść marchewki podczas utraty wagi? To warzywo daje więcej sytości dzięki grubemu błonnikowi pokarmowemu, który z kolei prawie nie jest trawiony przez żołądek. Poczujesz sytość przez długi czas, a jednocześnie proces utraty wagi nie ustanie.
Korzyści
Enzymy wytwarzane w wątrobie przekształcają beta-karoten w witaminę A, należącą do grupy przeciwutleniaczy, redukując produkcję wolnych rodników. Przeciwutleniacze pomagają w zapobieganiu chorobom takim jak:
- nowotwory złośliwe;
- nadciśnienie;
- miażdżyca;
- zaćma;
- zapalenie stawów.
Jedzenie marchewki poprawia metabolizm, wspomaga rozwój psychiczny i fizyczny. Słodki korzeń wzmacnia układ odpornościowy.
Przydatne:
- Dla kobiet. Jedzenie marchwi w nocy może mieć działanie odmładzające na skórę, wzmacniać paznokcie i zęby.
- Dla mężczyzn. Spożywanie marchewki przed snem ma pozytywny wpływ na zwiększenie funkcji rozrodczych.
- Dla dzieci. Konieczne jest użycie surowej marchewki, aby wzmocnić zęby i szczęki w ogóle.
Przeciwwskazania
Nie zaleca się spożywania marchwi w dużych ilościach z:
- ostre zaostrzenia problemów z wrzodami dwunastnicy;
- problemy żołądkowe;
- problemy jelita cienkiego;
- alergie na nią.
Z ostrożnością
Sok z marchwi i same marchewki mogą wpływać na odcień skóry, czyniąc ją żółtawą., szczególnie na stopach i dłoniach, z powodu nadmiernej ilości karotenu w organizmie. Ten efekt uboczny jedzenia marchewki w większości przypadków objawia się u dzieci, a ich wątroba nie jest w stanie całkowicie usunąć go z organizmu.
Jeśli zmienisz koloryt skóry podczas jedzenia marchwi, powinieneś całkowicie wyeliminować ją z diety. Po 2-3 dniach odcień skóry powróci do normy.
Efekty uboczne
Przy stosowaniu dużej ilości tego warzywa obserwuje się żółknięcie skóry. Przy pierwszych oznakach zmiany odcienia skóry przestań jeść marchewki iw ciągu kilku dni kolor skóry powróci do normy.
Jeśli chodzi o marchewki spożywane przed snem, to grozi ci tylko ciężkość w żołądku, podczas której trudno będzie zasnąć.
Jak używać marchewki
Jedz marchewki może być surowa lub jako część naczynia. Służy do przygotowania różnorodnych potraw.
Z ostrożnością
Nie zaleca się przeciążania w nocy pracy żołądka smażonego lub tłustego. Zamiast odpoczywać, twój żołądek będzie działał przez całą noc, pogarszając tym samym jakość snu i odkładając nadmiar tłuszczu w niepożądanych miejscach. Dlatego zaleca się jeść marchewki na noc lepiej w surowej formie nie mniej niż 2-3 godziny przed snem.
Zastosowanie tego warzywa jako dodatku do głównej diety będzie miało wielki wpływ na organizm ludzki. Ale uważaj z jedzeniem marchwi, gdy pogarszają choroby przewodu pokarmowego.
W nocy należy jeść około 30g warzyw. Ta ilość wystarczy, aby uzyskać wszystkie zalety jedzenia słodkiego korzenia bez żadnych skutków ubocznych.
